Отеки ног - повод забеспокоиться.

Что делать, когда отекают ноги? Причины и лечение отеков.

Как снять отек?

Отеки ног — весьма распространенная проблема особенно у женщин. Причин возникновения отеков великое множество:

неправильно подобранная обувь, усталость, жара, длительное нахождение в вертикальном положении, чрезмерные физические нагрузки. Особенно отеки наблюдаются к концу рабочего дня, ноги увеличиваются в размерах. Значительные отеки ног могут возникать у беременных женщин. Привычка сидеть со скрещенными ногами также приводит к отекам. Кстати, отеки провоцирует длительное сидение (на низких или слишком мягких сиденьях). После сна отеки на ногах исчезают и снова могут появиться только во второй половине дня.

Более серьезными причинами могут быть – плоскостопие, неправильная работа почек, варикозное расширение вен, застой лимфы, сердечная недостаточность. Если ноги отекают регулярно, то следует проконсультироваться с врачом, выяснить причины.

Отеки на ногах образуются в результате того, что нарушается отток крови и значительно повышается гидростатическое давление в венах. Длительный застой крови вызывает повышение давления сначала в крупных венах, а затем в самых мелких сосудах. В капиллярах гидростатическое давление обычно выше, чем в межклеточных пространствах, и поэтому имеет тенденцию выжимать жидкость из сосудов в ткань — возникает отек.

Что бы избежать отеков ног

Обувь должна быть просторной, не сдавливать ногу, а пальцы ног должны располагаться в естественном положении. Не стоит носить обувь, как на высоком каблуке, так и на плоской подошве. Лучше носить обувь на небольшом каблуке или, по возможности в течение дня менять обувь.

В течение дня массируйте ноги, поглаживая их снизу вверх, по току лимфы. Тем самым стимулируется ее движение в сосудах и капиллярах.

Снять напряжение с икроножных мышц и «разогнать» кровь помогут перекатывания с пятки на носок и обратно. Повторяйте это упражнение 5-6 раз каждые два часа.

Совершайте круговые движения стопы в голеностопном суставе.

Во время вечернего просмотра телевизора попробуйте скомкать в гармошку кусочек плотной ткани, с помощью стоп. Повторите это упражнение 5-6 раз.

Полезно катать босыми ногами плотный шарик или скалку по полу: это отличный массаж!

В ежедневный комплекс утренней зарядки включите упражнение «велосипед». Если нет сил для «большого» спорта», просто поднимите ноги вверх и полежите несколько минут.

Кстати, по возможности, старайтесь, сидя за столом, укладывать ноги на какое-нибудь возвышение, а лучше даже спать «задом наперед», подкладывая подушку под ноги. Это улучшит отток крови и уменьшит проявления отечности.

Для снятия усталости ног можно делать специальные ванночки. Единственное, что необходимо помнить, — это то, что горячие ванны противопоказаны при расширении вен.

Подогреть 10 литров воды, положить в ведро с водой столовую ложку соды, чайную ложку настойки йода и стакан соли. Поместить ноги в раствор, держать полчаса. Ежедневно или через день при отёках нужно выполнять эту процедуру, количество сеансов – 10.

Натереть свежий картофель на мелкой тёрке. Положить кашицу на лодыжки, затянуть пищевой плёнкой и закрепить хлопчатобумажной повязкой. Держать компрессы нужно днём – 2 часа, потом можно заменить на новые, или в течение всей ночи.

Горсть свежей травы полевого клевера хорошо промыть, нарезать, залить литром воды, довести до кипения и варить 3 минуты. Накрыть крышкой, настаивать 1 час. Пить отвар по четверти стакана 3 раза в день.

Две столовых ложки семян петрушки залить половиной стакана кипятка. Накрыть, укутать плотно и настаивать половину суток. Пить средство четыре раза в день, за полчаса до еды по столовой ложке.

Одно из лучших средств для лечения отеков, варикоза и лимфостаза, профилактики тромбофлебита являются аппараты для компрессионной терапии серии Доктор Лайф. Простота и удобство использования аппаратом позволит вам самостоятельно, в любое удобное для вас время сделать себе массаж не выходя из дома. Имея домашний лимфодренажный аппарат Доктор Лайф у себя дома, вы и члены вашей семьи всегда будете в тонусе, а ваши ножки скажут вам спасибо!

В любом случае, вместо того, чтобы самостоятельно ставить себе диагноз и искать причину отеков, лучше пройти консультацию у врача. А еще лучше, у нескольких — терапевта, флеболога, кардиолога.